Corsi Fitness

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CROSS TRAINING

Raggruppa esercizi di rinforzo muscolare, attività cardiovascolare e destrezza connettendoli in una successione di stazioni, per chi vuole migliorare il proprio stato di forma

Durata

50min

Difficoltà

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FIT BOXE

Metodologia di allenamento su base musicale ritmata concepita per migliorare lo stato di forma fisica (resistenza muscolare e cardio-vascolare) con movimenti di provenienza dal kick-boxing.

Durata

50min

Difficoltà

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gag

Allenamento mirato a rinforzare e tonificare la parte inferiore del corpo (Gambe, Addominali, Glutei) assieme alla Core Stability.

Durata

50min

Difficoltà

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CARDIO CORE

Disciplina che concilia un tipico allenamento “cardio”, ovvero ad alta intensità metabolica, con il rinforzo della muscolatura superficiale e profonda del Core

Durata

50min

Difficoltà

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POSTURAL TONE

Programma di allenamento orientato sul rinforzo delle principali catene muscolari, attraverso movimenti che rispettino la fisiologica biomeccanica delle articolazioni

Durata

50min

Difficoltà

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POSTURAL MOBILITY

Corso rivolto al miglioramento della mobilità articolare, che si riflette sulla postura, e al rafforzamento del Core (addome, fianchi e schiena) anche attraverso elementi di yoga e di ginnastica posturale classica

Durata

50min

Difficoltà

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PILATES

Un allenamento che coniuga la tonificazione dei muscoli del tronco, la cosiddetta Power House, e la respirazione con un controllo della muscolatura profonda. Utile per un miglioramento della postura

Durata

50min

Difficoltà

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