Corso molto dinamico che usa tanti attrezzi diversi (pesi, bilancieri, fitball, kettlebell, palle mediche) per un allenamento a 360° che punta a migliorare resistenza, forza, mobilità ed equilibrio
Durata
50min
Difficoltà
♥♥♥♥♥
Corso breve (30 minuti), intenso, vario, divertente che migliora la muscolatura e l’allenamento cardio
Durata
30min
Difficoltà
♥♥♥♥♥
Corso che alterna esercizi cardio con esercizi di tonificazione, a corpo libero o con piccoli attrezzi (elastici, pesetti, …)
Durata
50min
Difficoltà
♥♥♥
Corso dinamico che mescola i gesti della Boxe e delle arti marziali con il ritmo della musica, per un allenamento cardio e di rinforzo di tutta la muscolatura, in particolare degli addominali, delle braccia e dei glutei
Durata
50min
Difficoltà
♥♥♥♥♥
Corso di tonificazione e rinforzo di tutta la muscolatura, dalle gambe agli addominali, dalla schiena alle braccia
Durata
50min
Difficoltà
♥♥♥♥♥
Corso di allenamento aerobico (cardio) e di tonificazione della zona GAG, che utilizza la musica anche per rafforzare addominali e schiena
Durata
50min
Difficoltà
♥♥♥♥
POSTURAL TONE
Corso di ginnastica posturale eseguita a corpo libero e/o con piccoli attrezzi. Sviluppa un rinforzo posturale generale, con particolare enfasi alla schiena e alla zona addominale
Durata
50min
Difficoltà
♥♥
PILATES
Corso a corpo libero che, attraverso esercizi a terra e in piedi migliora la postura, mette in allungamento i muscoli, aumenta l’equilibrio e affina la percezione del proprio corpo
Durata
50min
Difficoltà
♥♥♥
YOGA
Corso a corpo libero che, attraverso esercizi a terra e in piedi, migliora la postura, rinforza i muscoli di braccia e gambe e aumenta la percezione del respiro, staccando dai ritmi frenetici della vita quotidiana
Durata
50min
Difficoltà
♥♥♥
A.F.A.
Corso di ginnastica con tanti esercizi diversi mirati alla salute, la mobilità delle articolazioni, il rinforzo e per migliorare dolori/problemi tipici dell’età avanzata
Durata
50min
Difficoltà
♥