Allenamento cardiovascolare e di tonificazione con un’altezza dell’acqua che permette l’appoggio sul fon- do senza affaticare le articolazioni. Lezione che si svol- ge al ritmo di musica con o senza l’utilizzo di attrezzi.
Durata
45min
Difficoltà
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Allenamento cardiovascolare e di tonificazione con un’altezza dell’acqua che permette l’appoggio sul fon- do senza affaticare le articolazioni. Lezione che si svol- ge al ritmo di musica con o senza l’utilizzo di attrezzi.
Durata
45min
Difficoltà
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Lezione a ritmo di musica che attraverso l’utilizzo di tapis-roulant acquatici consente di svolgere un allenamento cardiovascolare e di tonificazione per tutto il corpo.
Durata
45min
Difficoltà
♥♥♥
Lezione in acqua con intensità moderata. Prevede un riscaldamento con andature e una parte centrale a ritmo di musica. Stimola la tonificazione di tutto il corpo e migliora la circolazione sanguigna e linfatica senza l’utilizzo di sovraccarichi.
Durata
45min
Difficoltà
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Unisce in un’unica attività le tre discipline dell’Acqua Training, Acqua Bike e Acqua Treadmill garantendo un allenamento di tutto il corpo a ritmo di musica. Dotazione: per svolgere l’attività è consigliato dotarsi delle apposite scarpette (da scoglio) oppure di calzini sportivi.
Durata
45min
Difficoltà
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Allenamento cardiovascolare e di tonificazione basato sull’utilizzo di grandi e piccoli attrezzi sotto forma di circuito basato su lavori intervallati ed intermittenti che sfruttano momenti di alta intensità e recupero.
Durata
45min
Difficoltà
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